导致后脑勺痛的因素有哪些
发布时间:2023年07月19日 点击:[12]人次
导致后脑勺痛的因素有哪些
一、后脑勺疼痛日常预防保健
1、适当增加工间休息
长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉
加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了80%,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。
3、选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。
4、防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
5、加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。
上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。
6、搓脚掌有利治病
双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。
7、坚持做颈椎牵引
总结:通过上面的介绍,我们了解到了很多后脑勺疼痛的原因。特别是很多的青少年的睡姿等生活习惯的不正确,导致了落枕等引起后脑勺疼痛的因素。那么我们后脑勺疼痛的时候首先应该确诊后脑勺疼痛的真正原因,然后才能对症下药。
二、后脑勺疼痛的家庭自疗
1、按摩:患者取坐位,自己用拇指揉按太阳穴、风池穴,每次1分钟,以局部有酸胀感为宜。然后用单手的拇指和食指,捏紧病侧头皮,提起、放松,反复操作,约3分钟。用食指指腹搓头维穴,以局部有热感为宜。最后,用拇指指端掐揉大敦穴,约1分钟。
2、刮痧:取头维至率谷经穴部位重刮3~5分钟,中等强度刮丝竹空,侠溪至足临泣3分钟左右。
3、拔罐:取太阳穴,采取刺络拔罐法。具体操作:选择太阳穴周围显露的静脉血管作常规消毒,用小号三棱针刺入血管壁,使流出紫暗色瘀血,血止后,用小罐拔于其上,约5~10分钟去罐。最后用2%的碘酒棉球消毒针孔即可。7~10天治疗一次,一般3次为1疗程。
4、敷贴:取*、藤黄、斑蝥,红娘子各等份,研末后加水为丸,如梧桐子大小,将1丸放膏药中间,另用1张膏药将药丸合入粘住,用针刺数丸放太阳穴,列缺穴上,胶布固定,1天1换,5天为1个疗程。
5、熏洗:川芎15克,晚蚕砂30克,僵蚕15克,香白芷15克。把上药共置砂锅内,加水5碗,用厚纸将砂锅口糊封,并视疼痛部位大小,盖纸中心开一孔,令患者痛位对准纸孔,满头痛者,头部对准砂锅口(两目紧闭或用手巾包之),上面覆盖一块大方手巾罩住头部,趁热蒸。每日1剂,每剂2次,每次薰10~15分钟。
6、刺血疗法:取两组穴位交替进行刺血,隔日1次,一组穴位选取患侧耳背上1/3近耳根部显露的血管。另一组穴则取百会,印堂,太阳穴。其中,太阳穴可加以拔罐配合。
三、中西医治疗后脑勺疼痛
西医治疗:止痛片和手术切断神经。
中药治疗:
1、针灸按摩理疗。
2、放松心情,保证良好的睡眠。加强体育锻炼,慢跑,打太极拳等。
3、在当地医生的指导下,朱砂安神丸,镇脑宁胶囊,正天丸口服。
4、必要时,请到医院神经内科检查,做神经阻滞治疗,或穴位封闭。
中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。
颈椎牵引疗法:这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效。
理疗:在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行普长因离子透入,超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波,碘离子透入,感应电或其他热疗。
药物治疗:药物在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用,可选择应用止痛剂,镇静剂,维生素(如B1,B12),血管扩张剂及中草药等,对症状的缓解有一定的效果。
温热敷:此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
四、后脑勺痛的原因
1、枕神经痛
头痛主要位于枕部及颈部。为发作性或持续性,枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病等;
按揉风池
双手拇指置于同侧风池穴,其余四指贴于脑后,拇指指端稍用力下压,并做顺时针方向揉动,共2~3分钟。适宜于后脑勺部位的头痛。
风池穴位于后头部,枕骨下两侧后发际处。斜方肌上端与胸锁乳突肌之间的凹陷中。
2、颈椎病头痛
头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的,颈椎片可有骨质增生。
3、肌收缩性头痛
也称紧张性头痛,或神经性头痛,呈间断发作,或持续性头痛,常由工作紧张、疲劳、书写、阅读、电脑工作姿势不正等因素,引起头部或颈部肌肉持续收缩,而产生头痛,枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。头痛性质为重压感、紧箍感或闷胀痛,常感头脑不清,头痛时间一般为上午轻,下午、傍晚加重,焦虑、紧张时可促发或加重。检查时颈部肌肉有痉挛或压痛,常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限,颈部肌肉痛就是这个原因。建议做一下脑部与颈椎的有关检查,如颈椎片、CT等,以除外器质性病变引起的头痛。明确病因后,针对病因进行治疗。