细数唱歌对人体的十大好处
发布时间：2024年02月18日 点击：[9]人次
细数唱歌对人体的十大好处
唱歌也能养生?大声歌唱不仅可以让你抒发情绪，对人体的许多方面都非常有好处，无论你唱的好不好听，有事没事都高歌一曲吧。一起来看看唱歌养生的十大好处是什么吧。>>>饮食保健:家常菜大葱的保健神效
4.利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
5.改善便秘及皮肤状况
如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
6.月月安
月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想像力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。
7.神经三温暖
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，纾解身心。
8.减慢心肺功能衰退
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢,有空打打太极拳也是一种很好的方法。
9.延长寿命
唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。
10.唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。