怀孕时吃什么不会长斑怎么预防
发布时间：2023年07月25日 点击：[12]人次
怀孕时吃什么不会长斑 怎么预防
一、怀孕时吃什么不会长斑
怀孕会长斑是由于孕期脑垂体的分泌促进黑色素细胞激素的增加，以及大量孕激素、雌激素、导致皮肤中的黑色素细胞的功能增多，所以怀孕时脸上会出现茶褐斑，这属于妊娠期的生理性变化。只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕就不容易长斑了。
一般在怀孕时只要多注意皮肤护理和饮食习惯，就不会长斑了。就从饮食上来说，要保持营养均衡、多喝水、多吃蔬菜和水果、如西红柿、黄瓜、柠檬等。这些食物能加速身体的新陈代谢功能。从而让体内的废物尽快排出。富含蛋白质的食物如鲜奶、土豆等，能促进身体机能的快速恢复。
祛斑食物有猕猴桃、西红柿、还有各种新鲜类蔬菜。西红柿富含西红柿红素、维生素C能抑制黑色素形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成。一些豆制品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。
总之，怀孕多吃新鲜的食物，特别是蔬菜和水果。这些都是可以预防长斑的。另外，要避免食物辛辣刺激性的食物，防止在长时间在阳光下暴晒。否则会增加斑纹的深度。
二、吃什么可以消除孕期黄褐斑
1.富含维生素C的水果
（1）猕猴桃
猕猴桃也被誉为“水果中的金矿”。顾名思义，其营养价值很高，内含丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中大量的维生素C可以有效抑制皮肤中内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深*素还原为浅*素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌肤的白皙。
注意：有的准妈妈脾胃虚寒，不宜多吃猕猴桃，以免造成腹泻。
（2）西红柿
有研究证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀。因为其含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力*。西红柿不仅具有祛除色斑的功效，常吃西红柿还有利于保养皮肤。建议准妈妈食用西红柿蛋汤，也可以每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用，或者用西红柿汁敷面，15-20分钟后清洗干净。长期坚持，不仅对改善色斑有帮助，还能保持面色红润。
注意：切忌空腹食用西红柿，因其属于性寒食品，以免造成腹痛。
（3）柠檬
柠檬也是含丰富维生素C的水果，内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀。除了饮用以外，将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。
注意：柠檬属酸性食物，吃多了会损害牙齿。
2.各种时令蔬菜
时令蔬菜都是当季原生态食品，有丰富的营养，且大部分蔬菜还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。
推荐：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。
3.豆制品和动物肝脏
这类食物因含有丰富的维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
推荐：大豆甜汤。
三、怎样防止孕期黄褐斑颜色加深
·防晒是第一要务
避免紫外线照射很重要，不管晴天雨天、室内室外，女性都要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜，出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。若手臂上有零星斑点，那么夏天出门也要穿长袖薄外套。此外，避免早上10点到下午2点出门，因为此时的紫外线最强。
·使用天然保养品
1.卸妆清洁
回家后要记得清洁皮肤，否则防晒霜的残留物会伤害准妈妈脆弱的肌肤。可以先使用卸妆乳，再用温和天然的洗面奶洗脸。
2.注重保养
不能选用含铅含汞的美白护肤品，最好用纯天然的护肤品，对皮肤的伤害较少。不要刻意选择美白产品。因为某些色斑在产后是会慢慢散掉。
3.注意皮肤变化
注意，有的皮肤颜色变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。如皮肤在颜色的变化同时还伴有触痛、疼痛、发红或者出血，或者是身上痣的颜色、形状有变，都要尽快咨询医生，以防皮肤病变。
四、孕期为什么长黄褐斑
女性荷尔蒙影响
黑色素是人体天然产生，头发、眼睛等颜色都来源于此。准妈妈在怀孕期间，由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。产后，孕期长出的色斑大多数会渐渐散去，恢复原来的肤色。但是，有少数女性生产后色斑也不会完全消失。
孕期饮食的影响
黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关，如果饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而使黄褐斑肆意生长。
孕期黄褐斑最常出现的部位
色斑最容易长在颧骨、鼻子、前额和上唇等较凸出的部位，这些部位最易接收到紫外线的照射。不过，还有少数女性的脸颊或下巴处也容易长出。其次，孕妇的手臂和其他经常暴露在阳光下的部位也易长出色斑。而本来色素就较多的部位如乳头、外阴周围、疤痕以及原来的雀斑等在怀孕后颜色会变得更深。此外，经常摩擦的部位肤色也会变深，如腋下和大腿内侧。