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今年暑假被一部大热剧《香蜜沉沉烬如霜》刷屏，演员杨紫几乎演活了六界第一美人。

很多网友在之前爆料说，杨紫为了拍这部剧，暴瘦了18斤。可是当真正接受记者采访之时，她却表示这真的让自己非常的苦恼，而且减肥并不是自己的本意。

她是如何暴瘦的？饿！杨紫在每天拍摄18个小时的高强度作业下，每天只吃一顿早餐，并且面对和全剧组人一起吃饭的时候，她能够坚持一口都不吃。

无独有偶，为了拍摄电影《影》塑造角色，邓超需要花两个月减重40斤。普通人每天至少需要摄入1400-2000卡路里的热量，才能维持基本身体消耗。

而邓超连续15天，每日仅仅摄入800卡路里！在减肥的时候，邓超平均每1.5天就瘦1斤，40斤的体重减去后，变成了皮包骨。

可这样的断崖式暴瘦给邓超的身体带来一些不良影响。免疫系统系统功能明显下降，疲弱到三伏天患上重感冒，还要穿长裤御寒。

在片场时，他常常一场戏拍下来

通讯世界杂志官网

明星艺人为了上镜，需要拼命瘦下来，可作为我们普通人，也需要这么拼吗？

前段时间，《奇葩说》的辩题是“同学嘲笑我胖，我是不是该减肥”。

马东说自己在最胖的时候，进了衣服店，客服人员一见他的身材就告诉他：“这边没有合适你的，你去那边。”这让他感到很受伤。

读大学时候的室友园园，是个微胖女孩，暗恋一个学长三年，可是因为自卑一直没有勇气表白。毕业那天，她喝了很多酒，哭着说：“是不是在很多人的心里

西部旅游编辑部

公司的销售总监Linda，是个风风火火的女强人，容貌佳身材好，谁都看不出她已经是一个孩子的妈了。

她讲过一个自己的故事：她在生完孩子以后，体重飙涨到了180斤，重回工作岗位，尽管业务能力很强，可因为体型原因，丢掉了自己销售工作。因为上司觉得，以她的体型对接客户，会影响客户对公司的整体印象。

有的时候，社会就是这么残酷，肆无忌惮伤害你的自尊心。

我们常看见胖子昏倒，救护人员辛苦搬运患者送医的新闻；甚至还有一些胖的人不幸死亡后，火化时竟然油脂过多引发火灾的新闻。体型过大生前已经有许多不便，死后竟然还要上新闻。

据统计，目前全世界已经有19亿人被列为超重，其中6亿肥胖患者。

有充足的科学研究证实，脂肪过多是包括2型糖尿病、心血管疾病、炎症、中风、非酒精性脂肪肝以及癌症（如结直肠癌、乳腺癌、肾癌、前列腺癌）在内众多疾病的主要风险因素，全球每年至少有280万人的死亡可归咎于超重或肥胖。

2017年5月，首部《中国儿童肥胖报告》发布，报告指出，截至2014年，我国7岁以上学龄儿童的超重率为12.2%，肥胖率为7.3%，两者加在一起共有3496万。而如果任其发展，到2030年，这一数字将达到4948万。

肥胖早已不是一个美不美、做不做自己的事情，而是一种肆掠全球、后果严重的慢性病。所以，想要美观又健康，我们有必要进行体重管理。

作为一个普通人，或许你正在减肥的道路上伤痕累累：

小A采取了绝食+运动的方法，从170斤的胖妞减成了105斤的清秀佳人。可是她的健康也因此遭到了破坏：常年手脚冰冷，气血不足。

小B是个喝口水都长肉的胖姑娘，几经无奈之下选择了针灸减肥，效果没看出来但是被扎的青一块紫一块也是让人心疼。

小C上大学的时候是个清秀的小男生，毕业以后加班熬夜喝酒让自己的身体很快的肿了起来，成了圆圆的啤酒肚，咬咬牙花了大半个月工资报了楼下的健身房，结果是一年只去了两次。

小D以前一直都是身材苗条的清秀佳人，吃多少都不长肉，可是随着年纪渐长，发现每餐的卡路里已经悄悄转化成了赘肉，并且还很难减下去……

最令“胖子们”绝望的是，即便是各种节食，仍旧不可控制地变胖，即所谓“喝凉水都长肉”。

怎么办？节食？健身？没错！营养餐？可以！但你忽视了自己肥胖的根源。

沈玉琳说：“大多数的肥胖是来自先天性的基因，所谓的易胖体质。换句话说，我们身上的肉哪里来的？祖先给我们的！”

有时候并没有暴饮暴食，可为什么吃同样的饭，别人不长肉，自己就胖的不行？

其实，你之所以长肥肉，是因为身体的代谢能力不行了，脂肪燃烧不出去！如果看中医，通常你会被诊断为“脾肾阳虚”。

如果把生命比作一个冒着腾腾热气的锅，肾阳就是釜底之薪，肾阳虚就是作为燃料的“火”不壮了

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通常人随着年纪增大，“火力”差了，身体里脂肪的燃烧场逐渐缩小，发胖是必然趋势，所以“啤酒肚”、“过劳肥”、“游泳圈”等各种肥胖症状也随之而来……

而脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人。

一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。因为久坐、不运动导致的伤脾，体内垃圾毒素逐渐堆积，人也就越来越胖。

由此看来，肥胖其实属于虚证，火力不足的结果，要想不胖，最直接的办法是使衰老的进程减慢，燃烧场不缩小，保持充足的火力。

所以，从内而外，增强身体的能量代谢，补脾补肾，恢复身体的健康状态，才是中医治疗肥胖的真谛！

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佟彤，毕业于北京中医药大学中医系，后供职于中国中医科学院基础所，从事中医研究20余年，现为北京晨报首席记者，名医周刊主编。

佟彤老师

北京卫视《养生堂》，湖南卫视《百科全说》，江苏卫视《万家灯火》，河北电视台《健康56点》宁夏卫视《健康大财富》等多档健康养生节目的主讲专家。

曾出版《不上火的生活》《不疲劳的生活》《脸要穷养身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等畅销书。

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