怀孕18周孕妇体重增长多少正常
发布时间：2023年10月19日 点击：[14]人次
怀孕18周孕妇体重增长多少正常
1.怀孕以后会发胖，孕期胖多少斤才算正常？
在怀孕中期，胎儿此时基本形成，并且体重也迅速增加。在此期间，孕妇可以适当增加营养。增加的重量通常每周不到1千克，这是比较正常的。在怀孕后期，胎儿生长速度也非常快。在此期间，有必要更加注意营养补充，增加的重量保持在1公斤至1.2公斤。增加太多或太少都是不对的，必须保持在正常范围内。
体重是衡量腹中胎儿健康的重要指标，医生可以从中看到很多问题，并且对孩子有基本的了解。然而，有许多孕妇可能对体重问题有一些误解，如果体重增加不正常也不知道有什么后果。毕竟，胎儿健康也是关乎一个家庭的健康的。那体重对于孕妇有什么意义呢？
第一个是为什么孕妇要测量体重。重量检查是这一时期最基本的检查，通过测量，您可以基本了解孩子的体重和基本健康状况。
如果体重数据异常，可能会导致健康问题。增加的重量太多或者太少都是不正常的，如果您在此期间太重，胎儿的生长将受到影响。同时，对于孕妇来说，太重的话行动也很不方便，也可能患有某些疾病。
如果增加的体重太少，则表明孕妇在怀孕期间营养摄入不足，导致腹中胎儿营养不良。而营养不良的话，对于婴儿来说是很不健康的，这时我们的孕妇也要从中得到一定的警醒，开始为自己补充一些营养素。这不仅是为了孩子，也是为自己的健康着想。
2.孕期体重增长对照表，体重增长在什么范围正常？
为什么很多明星怀孕都不胖呢？章子怡二胎产子，不得感叹子怡姐姐的身材保持的太好了。
虽然不清楚子怡怀孕前和分娩前的体重，但是可以根据她在微博中公布的两次体重，算出她孕期总的体重增长。
一次是七个多月时116斤，另一次是九个月121斤，不到两个月增长了五斤，在孕晚期最难控制体重的情况下，控制得相当好，这身材太让人羡慕了，这与孕期严格的体重管理分不开。
孕期体重增长多少算正常呢？
根据公式计算自己的孕前BMI值，判断自己是否在正常的范围内。
孕前体质指数（BMI）的计算公式为：
BNI=体重（kg）/[身高（米）]2 ，身高和体重均为孕前值
消瘦：（BMI）＜18.5kg/m2，孕期需要增重12.6-18公斤；
正常：（BMI）18.5-24.9，孕期需要增重11.2-15.8公斤
超重：（BMI）25.0-29.9kg/m2，孕期需要增重6.8-11.2公斤
肥胖：（BMI）＞30kg/m2，孕期需要增重5-9公斤
孕期体重的增长与食物的摄入和运动量有很大的关系。
1、制定膳食食谱
根据孕妇自己的孕前体重、饮食习惯、孕期增重、体力活动制定适合自己的膳食食谱。以保证母亲与胎儿都能达到理想的体重和健康状态。
饮食均衡、健康，忌辛辣刺激、生冷的食物，以免引起肠胃不适。孕期少食海鲜，海鲜为寒性食物。多吃蔬菜、蛋、肉类，补充营养，建议吃粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物；
不食高糖、高油等脂肪和胆固醇多的食物，此类食物吃多容易造成脂肪在体内堆积致使肥胖。少吃含碳水多的食物；
少食多餐，一次吃七分饱，不能吃的太饱，不利于消化吸收，预期容易饿，在两餐之间加一顿零食，可以吃一些酸奶、牛奶、坚果、糖分低的水果。
2、孕期运动
孕期运动可以控制孕妇合理增长，增强肌肉力量，有助于分娩。
散步
瑜伽和孕妇体操
瑜伽主要是拉伸锻炼，增强肌肉的张力，提高肌肉的柔韧度和灵活度，改善睡眠，缓解紧张或焦虑的情绪。
瑜伽和体操在饭后2小时后进行，穿宽松的衣服每次锻炼30分钟，动作要适度。
注意：孕妇在进行身体锻炼时最好有家人陪伴，运动过后及时补充水分。
3、体重监测
孕妇孕前体重、孕期体重增长与婴儿的宫内发育和出生体重密切相关。建议每位孕妇要学会孕期检测体重的增长情况。测量体重时要注意：清晨排空膀胱，空腹穿同样的睡衣，使用同一个称，测量前把体重秤调零，记录每天的体重变化。根据体重变化合理安排饮食。