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痛经怎么办教你10个瑜伽动作缓解痛经十个女人有九个会痛经，其实，痛经是跟女性身体的体质有关的，那么我们该怎么缓解痛经呢？下面一起来看下缓解痛经的10个瑜伽动作。一、盘坐扭转1、坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直撑...详细>>

跑步的正确方法是怎样的 跑步姿势与膝盖运动减肥法也是人们比较喜欢的一种瘦身的方法，跑步是她们的最好的选择，在跑步的时候不仅可以放松我们的身心而且还可以增强我们的抵抗力，但是有一些人跑步后会出现膝盖受伤的...详细>>

打篮球的好处 男孩打篮球的十个好处打篮球有哪些好处女性打篮球的好处一、打篮球有哪些好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心...详细>>

腹式呼吸方法练习腹式呼吸法有什么好处腹式呼吸要点腹式呼吸帮您加强肺功能一、腹式呼吸要点腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、...详细>>

什么是无氧运动 无氧运动有哪些运动一、揭秘什么是无氧运动什么是无氧运动无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质...详细>>

瘦肚子的瑜伽,眼镜蛇姿势一、猫姿势猫姿势收缩小肚子，以肚脐为基点，肚脐下面的小肚子，使这个部分收紧，对塑造漂亮的腰部曲线很有帮助。先把膝盖打开与肩同宽，两手也打开到与肩同宽，将双手最大限度地往前伸。身体...详细>>

世界上最深的河：刚果河 平均深度达200米世界上最深的河是刚果河，平均深度达200米，目前还没有哪条河深能超越它，因而，世界上最深的河流无疑就是——来自非洲的刚果河。这条河长达4,000多千米，仅随尼罗河其后，号称非...详细>>

世界上不幸遗失的十大绝世珍宝 国光短刀世界上一些无价的工艺品有的已经在战争中遗失，有的被黄沙掩埋慢慢被人所遗忘，有的只是单纯地被误放了位置却连只言片语的解释也没有。很多宝藏由于遗失太久，慢慢的人们就把它...详细>>

唐朝的三宫六院皇权至上是古代皇帝特有的一个文化产物，与之相并行的东西有很多，三宫六院就是其中一个体现。老百姓习惯称皇帝的妻妾们为“三宫六院，七十二嫔妃”。其实，在各朝各代，所谓“后宫三千佳丽”，是有严...详细>>

全美最孤独的公路：美国50号公路车水马龙的街道纵然热闹非凡，却缺乏一种宁静美，人的心灵需要放松，也许当你踏上一条荒无人烟的路上，才是最舒服的享受，不妨一起走进这条全美最孤独的公路——美国50号公路。 美国50号...详细>>