衰老是我们必将经历的过程。衰老不只是看到了皱纹，也不只是出现了白发。其实在没有白发的时候，我们的身体已经开始悄悄变老了……记住下面这些变老时间关卡，做好对身体的养护，衰老才能来得慢一些！

骨骼衰老时间卡：30岁

骨头变“老”，最外在的表现就是我们身高变矮。20岁以前我们的骨骼沉积速度最快，大概20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点，之后便开始慢慢下降。对于女性，尤其是绝经期后，失去了雌激素的保护，骨量更容易流失。

防好骨头衰老关

1、多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等。

2、坚持科学的生活方式，坚持体育锻，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

3、服用[宝筋骨]组合，以蓝加黄胶囊为核心产品，辅以三七葡萄籽胶囊、氨糖胶囊、钙加维生素D软胶囊、补充关节营养，增加骨密度，中西合璧，强筋健骨。

肺部衰老时间关卡：20岁

在20岁前

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防好肺部衰老关

1、吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好戒烟。

2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等。

3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺。

4、多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

眼睛衰老时间关卡：40岁

美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷·巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老。我们的眼睛在10岁时调试能力最强，也最敏锐。但多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状。到60岁，眼睛的调适能力将减少十分之一。而现在大量使用电子产品，更是加速眼睛变老的速度。

防好眼睛衰老关

1、多吃三色食物，如玉米、蛋黄、菠菜、卷心菜、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

2、常喝沙棘蓝莓汁。春芝堂沙棘蓝莓汁，果汁含量100%，主要原料为沙棘和蓝莓。其中，蓝莓花青素可以改善和增强视力，使眼睛明亮，内含丰富的营养元素

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肌肉衰老时间关卡：30岁

人体的肌肉和力量在20-30岁这个阶段达到巅峰。如此后缺少锻炼，那么肌肉将以每年0.5-1公斤速度流失。肌肉的流失会导致身体代谢功能降低，脂肪更易堆积，血压、血脂和血糖也因此升高，身体抵抗力也会下降。

防好肌肉衰老关

1、做增肌运动，经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

2、注重补充蛋白质，可以有效减缓肌肉衰老。

肠道衰老时间关卡：55岁

对肠胃而言，55岁可能是门槛。此时，肠道内环境发生变化，有益细菌生存日益艰难，人体消化功能下降，肠道疾病风险增加。菌群变化只是影响肠道健康的因素之一，胃肠道还是人类最大的“情绪器官”，心理障碍也会加速胃肠老化。

防好肠道衰老关

1、改善日常生活习惯，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量等。

2、常喝沙棘茶，春芝堂沙棘茶由沙棘叶制成，具有较强的抗菌消炎作用，能增加肠道有益菌群，可促进胃肠蠕动并分泌消化液，有利消化及肠内容物的排出，缓解便秘，并可浸泡、软化宿便，减轻排便难度。

皮肤衰老时间关卡：25岁

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

防好皮肤衰老关

1、每天喝够水，喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

2、常敷春芝生本草酵素面膜，铁皮石斛银耳酵素2步曲面膜，能有效深入肌肤底层补充养分，保护胶原蛋白结合多种微量元素来增强肌肤自身抵御力；沙棘银耳酵素2步曲面膜，富含多重酵母精粹及植物银耳提取，可以对肌肤起到滋养、润白、修护作用，展现健康美肌。

耳朵衰老时间关卡：30岁

人到30岁听力开始走上下坡路。对比而言，男人听力减退比女人出现得更早，程度也更严重。

防好耳朵衰老关

1、不要长时间佩戴耳机

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2、不要常用耳挖勺、火柴棒等硬物掏耳，以免碰伤耳道，引起感染。

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