常做瑜伽可以瘦身吗
发布时间：2023年08月22日 点击：[14]人次
常做瑜伽可以瘦身吗
有很多人一直觉得自己偏胖，所以也一直在寻找减肥的方法，相信也尝试过很多的减肥，但是最后总是达不到什么效果，还有的人就是每天都吃一点点，但是还是瘦不下来。现在瑜伽这个运动开始流行起来了，关于瑜伽能不能瘦身这个问题，在这里给出了一些答案，可以参考一下。
瑜珈与一般运动的不同
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。