常做瑜伽可以瘦身吗
发布时间:2023年08月22日 点击:[14]人次
常做瑜伽可以瘦身吗
有很多人一直觉得自己偏胖,所以也一直在寻找减肥的方法,相信也尝试过很多的减肥,但是最后总是达不到什么效果,还有的人就是每天都吃一点点,但是还是瘦不下来。现在瑜伽这个运动开始流行起来了,关于瑜伽能不能瘦身这个问题,在这里给出了一些答案,可以参考一下。
瑜珈与一般运动的不同
瑜珈:必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。使内分泌平衡,身体四肢均衡发展。全身舒畅,心灵平静,内在充满能量;睡眠时间不需要太长。
一般运动:使身体机械式的不停地动,无需用意识。使肌肉发达,但不均衡。体力易消耗,肌肉易疲劳,需要长时间睡眠以恢复体力。