科学育儿益生菌益生菌真的不是儿科神药乱补
发布时间：2024年08月14日 点击：[4]人次
宝宝抵抗力差，吃益生菌；
宝宝发烧，吃益生菌；
宝宝便秘，还吃益生菌......
这样的场景，家长们一定常有遇到，宝宝稍有不舒服，医生就给开益生菌。
当然也有反对的声音说益生菌有害。真相到底如何呢？别急，科大大带着大家，淡定的选好益生菌。
哪些可用于婴幼儿食品
实际上，并非所有益生菌都可以用于婴幼儿食品。
根据卫计委2011、2014、2016先后发布的公告来看，可用于婴幼儿食品的菌种只限以下7种：
Tips：
菌株号，指同一菌种不同来源的细菌称为该菌的不同菌株，是菌种下面的小类别。
另外，针对宝宝不同的表现症状，医生也会推荐使用不同的菌种：
▲对症下药，才能事半功倍！
看到这里，有家长就会想，既然益生菌好处这么多，那就给宝宝一直吃吧。
家长千万别这么认为！目前没有一种益生菌制剂是可以长期服用的。
如何挑选益生菌
市面上的益生菌制剂让人眼花缭乱，各位宝爸宝妈在挑选时，一定要注意识别。
首先在选择前，家长们需要关注以下5点：
① 菌株号
不同菌株号，代表不同的作用：
同时，国家卫计委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。所以给小宝宝买益生菌时要看准了。
比如，下面这两款益生菌产品：
下图这款不合格
下图这款合格
还有下图这款，虽然含有多种益生菌，但是标红线的都不是国家允许用于婴幼儿食品的益生菌。
② 活菌数
益生菌分为活菌和死菌，益生菌制剂并非全是活菌，有些益生菌经过特定手段灭活变成死菌，对宝宝同样也有好处。
卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：
另外，越临近保质期，活菌数越少，所以挑选时注意看生产日期和保质期。
③ 状态
粉末状：方便食用，活菌数较稳定，适合小宝宝。
胶囊状、片状：宝宝有吞咽风险，3岁以下不推荐食用。
液态滴剂：液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉状稳定。
卫计委规定：
④ 成分
注意看是否含有不适合宝宝的配料。
有些宝宝对牛奶过敏，但是益生菌配料中却有牛奶成分，比如这款产品:
同时，要尽量注意制剂中不含奶、糖、麸质等添加物。
⑤ 包装
如今，可以购买益生菌的渠道很多，宝爸妈要擦亮眼睛，药品要有“国药准字”，保健食品要有“小蓝帽”。
▲“小蓝帽”
至于那些海淘产品，对中国宝宝不一定安全，建议谨慎选择。
然后家长们可以根据实际情况，做进一步筛选：
❶ 小宝宝：选择散剂或颗粒剂，方便冲服。
如整肠生、常乐康、培菲康、妈咪爱、乐托尔、亿活。
❷ 外出（无法冷藏）：可以选择能够常温保存的药品。
如整肠生、妈咪爱、适怡、乐托尔、亿活。
❸ 宝宝乳糖过敏：选择不含乳糖的药品。
如常乐康、培菲康。
益生菌服用指南
益生菌本菌非常“娇气”，家长给娃选对了益生菌，也要知道怎么吃才行。
温馨提示
✔ 沸水冲泡不可取，35-40℃温开水刚刚好；
✔ 先调水温再放粉剂，冲好尽快服用；
✔ 饭后20分钟胃酸降低后，再服用效果好；
✔ 避免与抗生素同时服用，若需同用，最好选择布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞杆菌制剂，且间隔≥2小时；
✔ 避免与抗菌药物同时服用，若需同用，最好间隔≥2小时；
✔ 若需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散时，顺序为：抗菌药物，间隔1小时➦蒙脱石散，再间隔1小时➦益生菌。
科长叨叨叨：
益生菌虽是有益菌，但是它只能缓解症状。
如果宝宝身体健康，肠胃里面的菌群可以和谐相处，就不需要额外补充益生菌了。
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