春节回家胡吃海喝了一番后，不少朋友的体脂率也拉响警报，每逢佳节胖三斤实在是太让人烦恼了。

俗话说，差生文具多。对于那些年年减肥年年肥的懒癌晚期患者来说，虽然实操能力不强，但有关健身塑型的知识储备着实丰富，各种新科技和野路子知道得特别多。

要问这两年最火的减肥神器是什么？「暴汗服」绝对算一个。

我同事也难挡其诱惑，跟风入下了一单。

我一看就乐了，这不就是早年间往大腿和腰上裹保鲜膜的套路吗？

谁能想到，都2023年了，古老的「捂汗减肥法」依然有其忠实拥趸，并借助电梯广告、明星同款、社交平台种草等方式再次流行起来。

不过有一说一，升级迭代后的暴汗服之所以能成为新一代网红健身装备不是没有理由的。不但「黑科技」满满，「快速暴汗」、「高效燃脂」、「穿10分钟等于平时1小时运动效果」之类的宣传文案也是句句说到了缺乏运动毅力的减肥困难户的心坎里。

最具说服力的还是用户反馈。

穿着暴汗服运动后从袖子里流出汗水的视觉震撼以及体重秤上相差20斤的惊人前后对比再也无法让人压抑住一键下单的消费欲望。

毕竟在减肥这件事上，人总是希望能走捷径，最好是「低付出、高回报」，甚至「不付出、高回报」。

所以，一件主打大量排汗的衣服真的能事半功倍地快速瘦身吗？这类产品宣传的功效是否具有科学依据？其中的黑科技到底成色几何？

今天我们就来聊聊「暴汗服」。

衣如其名，穿了「暴汗服」真的能让你暴汗。

根据一些商家介绍，其产品采用了银膜热辐射发汗技术，通过形成热循环或热反射快速升温，从而激发汗腺、唤醒细胞、提高新陈代谢，最终达到高效燃脂目的。

来自高校的实验数据以及国际上的一些认证，更为其科技含量以及功效提供了背书，这也是吸引消费者购买的重要原因。

某暴汗品牌关于暴汗服原理的介绍以及相关性能测试

我们必须要说，增加肌体排汗确实有可能减轻体重，但减掉的基本是水分，并不是脂肪。

事实上，肺才是脂肪燃烧后的主要排泄器官。在脂肪分解的产物中，高达84%是二氧化碳，随着呼吸而排出体外。

再看汗液的成分：

水的占比约为98%-99%，还有1%-2%的尿素、乳酸、脂肪酸，油脂含量几乎为0。

所以，流汗量并不能代表减脂量。如果商家推出一款能提高肺活量、加速呼吸的运动装备，在科学上或许更说得通。

有人可能还有这样的疑问：

「出汗多了，不就是新陈代谢提高的表现吗？新陈代谢提高了，脂肪不就会燃烧得更快吗？」

根据某品牌发表的一篇有关「暴汗服对人体运动能量消耗的影响」的论文数据显示，与穿普通运动服相比，穿暴汗服运动中的能量消耗平均提升2.5%，最高提升幅度可达10.1%；而穿着两种服装在运动中能量消耗的差值为5千卡。

但从科学研究方法的角度来看，只强调实验数据中的最大值而不谈及平均数据是没有意义的。

穿暴汗服可以多消耗5千卡又是什么概念呢？

正常情况下快走0.75分钟，就能消耗5千卡的热量，所以穿与不穿之间的差距，基本上可以忽略不计。

需要进一步指出的是，人体温度分为体内温度和体表温度。如果只是提高体表温度而没有提高体内温度，那么并不能有效提高基础代谢率，燃脂更无从谈起。

所以很遗憾，出汗越多，瘦得越快？不存在的。

捂汗所造成的减重只是短期的表面效果，只要运动后及时补充水分，体重很快就会恢复。

即使穿着暴汗服运动体脂率真的降低了，其实也不能证明它真的可以帮助燃脂，主要还是归功于运动本身，并不取决于穿的是什么。

你跑步1小时所消耗的热量是固定的，和是否出汗、出了多少汗没有关系。

如果无法在排除其他变量的情况下给出体脂变化的相关数据，就不能证明暴汗服对于燃脂的积极作用。

多出汗有利于排毒，是另一个常见的误导性概念。

人体是通过肾脏和肝脏来清除有害物质的，最主要的排毒途径是尿液，其次是粪便，通过出汗来排出体内代谢产物其实是非常微量的。

还有一部分人则是为暴汗服面料中的新型黑科技而买单。

有的商家打出「纳米银膜」的材质概念，有的则着重宣传「加厚涂层、高效聚热」，无论话术怎样包装，目前市面上大部分暴汗服都是采用聚酯纤维与银金属涂层面料。

听起来高大上，实际上还是利用防水材料不透气的特性阻碍散热以加速出汗。

从机理而言，暴汗并不是人机体运动产热增加引起的，而是散热障碍的代偿反应。

所以，如此流下的汗水并不是脂肪燃烧的眼泪。

不过话又说回来，「暴汗服」真的是完全无用的智商税吗？

其实早在上世纪90年代，国外就已经流行在运动时刻意增加排汗了，这种衣服被称之为「桑拿服」。

它最初只应用于特定人群，是作为MMA、自由搏击、拳击、举重、健美等运动员的辅助减重手段。

由于是需要根据体重划分量级的竞技比赛，这些选手在赛前会通过快速脱水的方式以达到更低的体重要求。

墨西哥拳击手卡内洛·阿尔瓦雷斯正在进行暴汗训练

如今，暴汗服的市场已从专业运动员扩展到了普通的消费者，但必须要引起重视的是，在缺乏专业指导的情况下长时间或高强度训练时穿着会带来许多健康风险。

当人体大量出汗又不能及时排汗散热时，如不及时补充水分和电解质，很容易出现恶心、呕吐、身体虚弱等脱水、中暑症状，严重的甚至会引起休克或危及生命。

去年一女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒的事件就登上过热搜，为这种极端健身方式敲响了警钟。

更早的案例可以追溯回二十多年前。

1997年，3名来自美国的大学生摔跤手为了快速减重而穿着暴汗服在高温下剧烈运动，结果引发心脏骤停，抢救无效而死亡。

在此之后，美国大学体育协会NCAA将这种减重方式列入了违规清单中。

即使抛开严重的安全隐患，但就运动体验来说，暴汗服怕是也没起到什么积极作用。它并不会增强你的运动欲望和成就感，反而极有可能将你成功劝退。

大汗淋漓所带来的闷热、潮湿、黏腻等不适感会使人本能地降低运动强度和缩短时长，反而影响原本的运动计划，阻碍了热量消耗。

仪式感虽然强，但真的很难坚持。本来能跑步1小时，穿上暴汗服之后可能半小时就坚持不了了。

最坑的是，因为是贴身衣物，所以不能仅因为没效果退货，除非是有质量问题。

所以还是呼吁大家理性看待此类产品，不要花钱又受罪。

在查阅了国内外很多资料后，我认为针对暴汗服更为严谨的说法应该是：如果使用得当，可能会有一些潜在的健康益处，不过目前仍需要对其使用（尤其是长期使用）进行更多研究以获得具有说服力的实验数据。

虽然早在2019年，网信部门就针对「穿暴汗服能快速有效减肥」的说法再三辟谣，但并不影响那些售价高达八九百元的明星同款暴汗套装被不少减肥人士放入购物车。

毕竟它的「科学含量满满」，又有明星和网红的双重加持，谁不想在家里动几下就能减掉一身肥肉呢？

这基本不太可能实现

其实大家都知道「管住嘴、迈开腿」是减肥界不变的真理，但这是一条短期内看不到曙光的漫漫长路，十天半个月不掉一斤肉也是常有的事，所以许多人就此放弃想要走捷径。

我们之所以反反复复掉入消费陷阱，就是因为每每面对一个智商税产品时总是难逃五字心魔：