经过此次疫情，不少人应该意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，而“养肺”，则成了当下刻不容缓的事情。春天是流感、感冒等呼吸道疾病的高发季节。春天气候多变，早晚温差大，而且多风干燥，人们很容易出现上呼吸道感染，导致出现咳、发炎、口干、嗓子哑、咽痛、咳痰等情况，对于孕妇、儿童、老人等免疫力低下的人群来说，应该注重肺部的保养。

冬天雾霾较重，天气也比较干燥，肺部经历了整个冬天的考验，就会出现一些不同程度的损伤。而且到了冬天，大量的细菌以及病毒等就会变得更加活跃，这时候我们就要通过各种的措施来尽量地修复我们的呼吸系统，呼吸系统是非常脆弱的，一定要保护好，春季是养肺最好的一个时节，春天养肺，要从多方面入手。

1、开春养肺，饮食先行

养肺建议使用一些具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪等中是至佳的润肺食物，有助于改善肺部功能。春天养肺，要注意多喝水，避免抽烟喝酒，忌食生冷、辛辣、油腻等食物。

2、多做深呼吸

春天的到来，人的新陈代谢增强，人体对氧气的消耗量也会随之增加。开胸宣肺、多做深呼吸运动、提高每一次呼吸的量，对身体大有裨益。深呼吸功能锻炼我们最好到空气清新的地方进行。

3、运动健肺

适当进行慢跑、行走、体操、打太极拳、练气功等运动，也会有助于肺部的宣发，能够改善身体的血液循环，还能够增加我们血液中的氧气。如果血液中的氧气足够多了，肺部的细胞的修复就会加快，就能够达到润肺的目的。

4、笑或唱歌，调节好情绪

春天的时候，总是会觉得很困，精神状态就不太好，所以说养肺也要从精神层面入手，当我们大声唱歌以及大声笑的时候，胸肌就会得伸展，胸廓也会得到扩张，这样就会有利于肺活量的增加，还能够使得肺部气体的交换更加自然，就能够达到养肺的目的，所以说生活中我们一定要注意调节好自己的情绪。

5、保护你的鼻子

鼻为肺窍，外界邪气会通过鼻子侵犯肺脏，因此保护鼻子也是养肺的方式之一。保护鼻子，建议要保持鼻腔的湿润温暖，不要频繁用手抠鼻子，以免损伤鼻黏膜引起炎症，当感到鼻部不适时，可以用湿润的面前轻柔地进行鼻腔清洁。#哆咖医生超能团#

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