健康养生快乐到永远歌词唱歌让你健康快乐长
发布时间：2024年04月28日 点击：[8]人次
现在我们的生活好了，人们都十分重视养生保健。有的每天精心研究饮食。有的去跑步，跳舞，游泳。各种各样的养生方式层出不穷。但是有一种不花钱，随时随地可以进行，又能让你健康快乐长寿的养生方法，你可能没有重视起来，那就是一一唱歌。
我正在歌唱。
唱歌究竟有多少好处？你看看我们那些老歌唱家，你就明白了。像郭兰英老师，胡松华老师，王坤老师，刘炳义老师，他们都已经八九十岁的高龄。往那一站，腰不弯，背不驼。身材笔直，目光炯炯有神，精气神倍儿棒。他们能有这么健康的身体，与他们多年坚持唱歌绝对是分不开的。
才旦卓玛老师在唱歌
首先唱歌能使人产生愉悦感，分泌快乐因子，产生多巴胺。多巴胺能使人提高免疫力。免疫力提高了
，人就少生病，或者不生病。现在有句流行语是这么说的：身价几十亿，不如提高免疫力。说的就是这个道理。你看唱歌的人，不管有没有听众，哪怕是自己一个人唱，脸上也洋溢着微笑。唱得那么投入，激情荡漾。我喜欢唱歌，每当我唱起那些歌颂祖国及自然风光的歌曲，那种满足感，幸福感，从心底里油然而生。什么烦恼都抛到九宵云外去了。第二，唱歌是最好的全身运动，是体力活。唱一首完整的歌是很累人的，尤其是美声唱法。是要唱出汗来的。比如《我爱你中国》这首歌，身体不好的人你根本就唱不动。我个人认为唱一首歌相当于走五公里的运动量，甚至更多。
胡松华老师在唱歌
第三，唱歌是对五脏六腑的按摩，可以使内脏更健康，增加肺活量。因为唱歌需要腹式呼吸，一呼一吸就对内脏产生了按摩。我们都听说过，人老了，五脏六腑都下垂。如胃下垂，肛门脱垂，子宫脱垂等。唱歌由于气往上提，可以有效地预防这些疾病。唱歌人的肺活量要比正常人高出五百多。肺活量高吸进体内的氧气就充足，人就健康。
第四，唱歌可以让人保持好身材。我们常常看到很多老年人弯腰驼背，抬不起头来。到了这种地步，你再怎么打扮也好看不到哪里去。而唱歌就能很大程度地避免这些情况的发生。因为唱起歌来，必须要挺胸抬头，双腿站直，不然你发不出声来。你看哪个歌唱家低头猫腰地唱歌了。
第五，唱歌能让你保持好气质。喜欢唱歌的人，心态都很好。心中充满阳光和喜乐。脸上自然经常常带着微笑和自信。给人一种亲和、大气、高贵典雅的感觉。那气质自然好于不唱歌的人。
第六，唱歌使大脑活跃，是预防老年痴呆的最好办法。人在唱歌时大脑在高速运转，既要想着歌词，又要记住节拍
，还要把控表演形式和表现方法，与观众产生共鸣等等。大脑是越用越灵光的。经常唱唱歌，什么记忆力减退，好忘事，丢三落四，老年痴呆症等就会离我们越来越远。郭兰英老师在唱歌
第七，可以扩大社交范围，拥有更多热生活的朋友，让自己的晚年生活丰富多彩。热爱唱歌的人，基本都是外向型的人。走到哪唱到哪，自然会引起人们的注意。你的乐观向上的性格也会感染到别人，自然会有更多的人愿意和你交朋友。朋友多了，经常在一起交流信息，互相帮助，你的生活一定是越来越好。
第八，唱歌使人健康长寿。因为有了上面讲的因
，那长寿就是自然而然的果。这点不用我说，那些老歌唱家就是最好的说明。郭兰英老师九十多岁了，仍然精神矍铄，神采奕奕！那就是我们学习的榜样啊！朋友们，都来唱歌吧！唱出健康。唱出喜乐。唱出长寿。让自己每天都在欢声笑语中渡过，你这一生就没白活！
我在歌唱巜马儿你慢些走》
我在歌唱巜月光下的凤尾竹》
我在唱歌巜洗衣歌》