刚生下的宝宝怎么养怎样才能生个好娃娃产后
发布时间：2024年07月15日 点击：[4]人次
前几期的分享会，嘉宾们分享了自己产后康复的经历，不同的发病诱因，相似的痛苦煎熬，最终都在康养中心得以重获新生，绽放生命。
会后很多姐妹们提出了困扰自己的各种问题，得明经脉健身创始人、无余技法创始人大千老师和健身总教练春春都给予了详细的答复，今天摘录一些重点问题，帮助大家解惑。
精力体力不稳定，练几天过后就想睡觉不想动，怎么办？春春：一般身体弱的人刚开始锻炼的时候，会有一个不适应的阶段，一练就累。
这时候要不断地去找适合自己的节律，适合自己的量，然后逐步地、慢慢地度过。不能一锻炼，发现确实是累，然后马上就停。
很多事情都有一个过程，初期相对来说难一点，但是只要你度过了那个过程，都会慢慢地渐入佳境。
师：这个起步期很关键，从自己的舒适区或者呆滞区、疾病区起步到健康区，很艰难。你们一定要坚持度过这个起步期，很多人一旦到了医院就躺在床上，就越发不好了，躺着不是一个好的解决办法。
再累，你都要起来走一走，哪怕是走不动了，再回去躺。你要不断地反复去尝试，你要躺在床上，就永远躺着了，就起不来了，天天躺着，越躺越虚。
心态决定一切。
断掉母乳，对产后风的恢复帮助大吗？师：现在哺乳期内，如果不是很严重，不建议断母乳。少量喂养母乳，对你的整个肠胃和乳腺通透性，还是有好处的。
练操会感觉空虚的状态怎么办？春春：锻炼后很空没有力，不知道你在哪个班级，肯定是目前锻炼的这个状态有点消耗了。
一定要去把握自己的量，在锻炼过程中，不断地跟着自己身体的感受去调整，学会放松，要找到自己健身的节奏，绝对不能再缩回去，缩回去没有未来。
师：你越练越通，越能产生气血的良性循环。你要不练，它就不通，不通这个身体永远转不起来，就变得越来越差。
要迈出关键的第一步！
产后走路时间久尾骨疼，休息一晚上又好了，是什么原因？师：这是盆底、尾骨、后腰那个地方出现了不通和气血失调，调一调按一按，通顺一下气血，应该就好了，问题不大。
月经要来的前两天和经期，为什么会浑身疼痛呢？月经快要来的前两天和经期，两个时间点：一个是经前，一个是经期。
师：这个问题，学术上叫做月经身痛，主要原因是经脉堵塞。
月经期间，经脉变动比较剧烈，因为它要胀起来，再泻掉，这期间容易压迫到经络，产生局部的疼痛或身体疼痛。
如果局部的疼痛就是很简单的痛经。如果压迫的点引导反射到全身，就会产生月经身痛，这是一种常见问题。
还有一个原因，就是气血不足导致的虚痛。
师：来月经之后，人就打蔫了，有人疼得要死要活的，有人干脆就起不来了。月经虚导致静脉空瘪而产生压痛，就导致产后虚损性的身体疼痛。
怎样才能生个好娃娃？师：怀孕之后，家里人都供着，这也不能干，那也不能干，天天躺着。对于你，对于胎儿的发育没有帮助。
现在唯一有共识的就是，不能用电子产品，不能看手机，不能看电脑了，不能有辐射。实际这个，只是很小的一方面，关键还是要有健康的生活方式和饮食，而不能是只待着不动了。
有的身体差的还天天在床上躺着养胎，养到日子去生产，那可不就难产吗？
为什么剖腹产这么多呀？原先割着麦子，孩子就生下来了，上着班，孩子就生下来了，现在提前几个月就开始养胎了，那胎越养越难产，明白了吗？
还有这期间跟老公闹矛盾的、生大气的、受惊吓的、婆媳关系不好的、天天打、吵闹，这样子生的孩子不仅脾气不好，身体也不好，命运也不好啊。
所以，怀孕后应该还保持正常的，健康的生活工作节奏和内容，而不应该完全把自己当成一个产妇对待。