成功男士怎样提高心理健康水平
发布时间：2023年10月19日 点击：[14]人次
成功男士怎样提高心理健康水平
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国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。
那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢?
首先，“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。
第二，感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。
其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。
第三，多与人交往沟通。多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
第四，要有自己的时间和空间。成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。
第五，欣赏自己。要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。
一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。
第六，调整心理，学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。
网友经验
网友说：
1.心理补偿法孩子如果在某一方面受到挫折，心里会痛苦万分，作为家长要及时疏导孩子在另一方面发展，根据孩子的特点，开辟一条新的通向成功的途径。
2.自我安慰法这种方法运用在受挫折的情况下，以减轻懊丧、悔恨、失望的心情，但不可多用。
3.情感宣泄法孩子有什么一时想不通的苦衷，可以让他痛痛快快地哭一场，还要让孩子把不愉快的事情讲出来。
4.情感转移法有的孩子遇到了严重的挫折、困难后，会陷入深深的自...查看全部
网友说： 宝贝小小年纪，第一次走进幼儿园感受老师和集体的生活，自然让妈妈有些担心。怎样让我们的宝宝更加强大，在幼儿园里如鱼得水，其实通过妈妈们科学的教育和指导，循循善诱，是可以做到的。 孩子在幼儿园的安全隐患细数 安全隐患1：饮食 目前不少幼儿园都是混龄入园，同一个班级的宝宝年龄参差不齐，年龄最小 的宝宝可能只有1岁半。
2岁以下的宝宝牙齿没有长齐，牙齿的咬合能力不佳，咀嚼能力自然也比较差，加上吃东西...查看全部
网友说： 现代社会，人际交往能力已经成为个人事业成功的重要因素，实践证明，凡成功者都具有良好的人际交往能力。这种能力，其实就是理解他人的能力，比如如何去感受别人的情绪，了解他人，然后在此基础上进行沟通与合作等，达到自我提高、自我发展。 作为孩子来说，人际交往能力包括以下表现：能够安静地听别人讲话，理解、安慰和关心别人，喜欢和小伙伴玩耍等。
这些能力需要家长耐心培养。