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据研究：跑步150分钟抗癌，锻炼450分钟长寿运动时间不同效果不同生命在于运动。运动的好处涵盖身体、精神、长寿等各个领域。事实上，运动不一定是多多益善。美国哈佛医学院专家爱德华·菲利普斯博士指出：“人们总是...详细>>

瑜伽的养生功效 瑜伽练习注意事项一、瑜伽有哪些养生功效瑜伽的养生功效一、活力增加瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺...详细>>

脱水都有什么分类呢如果我们的身体水分流失很大，还没有及时的补充水分，就很容易发生脱水，脱水有不同的分类，有不同的表现症状下面我来为大家介绍一下脱水的分类，希望让大家更好的了解自己的疾病。高渗性脱水1、水...详细>>

伸展运动的好处 让你轻松健身的五个伸展动作一、伸展运动的好处有哪些呢1、让身体更柔软经常做做伸展运动可以让身体的肌肉变得更加的柔软，还能扩展关节的可活动区域，活动区域变大之后在日常的生活中就会感觉身体灵活...详细>>

瑞氏综合症患者别让脱水靠近你瑞氏综合症（ReyeSyndrome）,是由脏器脂肪浸润所引起的以脑水肿和肝功能障碍为特征的一组症候群，又称脑病合并内脏脂肪变性综合征。根据在小儿病前有轻微的上呼吸道和消化道感染病史，继之出...详细>>

了解长跑的好处 长跑时有哪些注意事项一、长跑的好处有什么长跑的好处：1、有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大。心...详细>>

瑜伽的起源是哪里 瑜伽能长高吗一、瑜伽是什么运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我...详细>>

爬山的好处,爬山的6个注意事项一、爬山的8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响。经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，...详细>>

如何健身瘦肚子,减肚腩运动篇一、减肚腩饮食篇1、不要吃沙拉如果想要甩掉自己肚子上的赘肉，那就拒绝沙拉的诱惑吧。根据有关研究显示，减少沙拉的摄取，经常喝些有利于利尿的饮品，例如说茶、咖啡等。这些物质能够让你...详细>>

运动中如何让你的肌肉放松 肌肉放松的作用有哪些一、提高肌肉放松能力的方法有哪些啊1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习，通过对肌肉、关节的拉伸，逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉...详细>>