老婆:老公你去洗碗吧?

丈夫:这个星期好像都是我洗碗，我今晚真的很累，白天过得很辛苦。

老婆:你还累，我白天上班，下班后去接孩子，然后去市场买菜，还要做饭，还有工作没处理完一会要弄，孩子的作业也还没辅导。

丈夫：好了好了别说了，我去洗行吧。

老婆：一脸黑线...

奶爸相信这个对话会出现在很多爸爸妈妈的日常生活中，尤其是在婴儿刚出生后的婚姻中并不少见。丈夫和妻子各司其职，每天忙忙碌碌，还有baby需要寸步不离的照顾，难免分身乏术，有各种小摩擦产生。

我们每个人都希望在有了孩子之后，家庭生活的平衡分工能更好更合理。夫妻俩都应该承担更多的家务和养育孩子的责任，甚至很多人觉得责任应该是完全等分的。

不过事与愿违，现实情况几乎总是大相径庭，女性总是在这一过程中承担了更多。虽然有些个别夫妻对他们的平衡分工很满意，但大多数人都很难做到这一点，奶爸觉得生活中也很难定义好什么是平衡的分工。

加拿大对在职父母进行的一项最新研究发现，女性承担的家务活、育儿工作越多，对婚姻的满意度就越差，离婚率也大大增高。

在许多家庭中，甚至在这个婚姻平等、家庭双职工收入的时代，养育子女的许多细枝末节都落在了母亲身上。

无论是在家里还是在办公室，它都让女性精疲力竭，是什么造成了这种责任上的鸿沟?

许多夫妻在生第一个孩子之前都是平等地快乐地生活着，他们在家里分工，在办公室里争先，梦想着他们将共同创造一个家庭。

但怀孕的现实，以及产假和陪产假政策的差异，我国女性通常有带薪或无薪假，男性则只有几天的陪产假，这就意味着女性要承担更多照顾新生儿的主要工作。

几周内，一位新妈妈就知道如何分辨婴儿饥饿的哭声和困倦的哭声，作为父母，妈妈在育儿技能上突飞猛进，爸爸则开始“落后”了。

许多妈妈在照顾孩子方面做了大量的脑力劳动，而这些劳动往往会被忽视。这种所谓的“心理负担”是真实存在的，因为妈妈要确保所有的小事情都顺利进行。

不可否认妈妈通常真的是承担了更多的育儿工作，而且很多时候爸爸们并没有真正意识到这一工作有多复杂和困难，这也造成了很多夫妻关系的紧张。

其实女性更多时候也是想要有自己的一片天空的，并不是时时刻刻都想要被孩子和家务拴住，正如张嘉倪在妻子的浪漫旅行节目中所说，当代职场妈妈往往在工作与家庭中寻找平衡点，却在奔波、繁忙中，渐渐丢失了独属于自己的时间。诚然，工作重要，家庭重要，陪伴重要，但妈妈们也要适时为自己放个假，以更好的状态面对家庭，给孩子营造更好的成长氛围。

所以如何处理育儿分工，或者说如何让家庭更加和谐幸福，需要爸爸也多多参与其中，奶爸推荐各位爸爸妈妈尝试下面两个方法：

列个清单既然妈妈会更有可能付出多一些，想要进行平衡，夫妻们可以把家庭生活中所有的工作和责任列个清单来解决失衡，把所有的事都写出来，这样双方都会清晰的了解有哪些事需要做。

通常情况下，一方可能都没有意识到另一方承担了多少额外的工作，如果妈妈在家里收拾孩子创造的麻烦，也许爸爸正在在办公室里焦头烂额的加班赶工。

所以充分的沟通也是一个互相倾诉和理解对方的机会，爸爸妈妈一定要勤于沟通，让对方时刻知道自己所处的境地。

划分责任而不是任务更好的平衡家庭分工的一个方法是按责任而不是任务来划分，这样夫妻都可以完成各自任务的思考部分，夫妻也就都可以独自完成这些任务。

当夫妻中的一方全权负责一个完整领域时，他会在其中练就出一身专业技能。不过一旦家庭责任被划分，夫妻也应该偶尔轮流交换工作，这样每个人都能理解其中的工作量。

比如为家人做饭需要大量的准备时间，如果你的伴侣每天晚上都在做这件事，你可能就不会意识到他花了多少心思和精力去做这件事，直到轮到你试着让家人吃一顿营养丰盛的晚餐时你才能感受到，交换工作可以为你的伴侣建立一种同理心。

养育孩子是一件旷日持久的“作战”，远不是一朝一夕的付出就能搞定，所以爸爸妈妈要做好充分的心理准备，要和你的爱人一起并肩作战，给孩子更多的父爱母爱，一起构筑最和谐幸福的家庭。就像妻子的旅行里袁咏仪说的：永远感激对方的付出，给予彼此足够的尊重、包容。

【 呦呦奶爸：大熊会成员，母婴育儿领域优质内容创作者，一个不断学习成长的奶爸，专注分享备孕、孕期、母婴、育儿等方面的科学实用知识，感谢您的关注和阅读！ 】

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