虽然过年那会就立春了，但是冬季的凉意却丝毫没有退去的意思，近日时不时都会下了几场小雨，雨后气温也逐渐升高了些许，随着春姑娘的步伐，小草也从地里偷偷的钻了出来嫩绿嫩绿的特别好看，公园里的花儿也苏醒了整个公园瞬间变得热闹了起来。春天是一个美丽神奇、充满希望又富有生命力的季节，同时也是孩子长高的最佳季节。据世界卫生组织的一项报告显示，每年的春季是孩子生长最快的时期，尤其是5月增长的最快，平均身高增长能达到7毫米以上，是其他季节的3倍之多，所以家长要抓住孩子这个身高增长的高峰期，不然错过了，就又要等明年了，如果你一年耽误你家孩子一点，等过几年人家娃都已经长成大高个你才来后悔就来不及了。

话说回来，很多父母都会问这样一个问题：我的个子矮，爸爸的个子高，那将来孩子的身高会随多一些？其实爸爸妈妈的身高对孩子都是有影响的，因为孩子的身高约70%是受遗传因素的影响，另外的30%取决于后天因素的影响，所以在孩子的生长发的过程中，父母一定要重视，不能因为夫妻身高都挺高就对孩子不管顾自由生长，或者因为夫妻身高都不高就对孩子的身高不抱希望，要知道很多孩子的父母也是不高的，但在他们精心的养育之下一样长成了大高个的。

所以面对春季长高黄金期，妈妈别忽略这3点，全都做到孩子多长10公分！！！

1、跳绳运动。适当的运动有利于促进孩子的骨骼发育，而且还能帮助孩子加速体内的新陈代谢功能。而有数据显示孩子做跳绳运动会比其他运动更能帮助孩子长高，所以父母想让孩子长高可以每天适当的让孩子做跳绳运动，如果孩子实在不喜欢跳绳运动和孩子玩蹦蹦跳跳的游戏也是有利于孩子长高的。

2、睡眠。大家都知道人处于睡眠时分泌出来的生长激素是最多的，但是现在的孩子功课都比较多，想保证充足的睡眠是很难做到的，所以家长们能做到的就是提高孩子的睡眠质量，当孩子要睡觉的时候尽量让周围的环境安静下来，给孩子创造一个舒适的睡眠环境让孩子更好的入睡，因为只有当孩子进入深度睡眠的时候分泌出来的生长激素才会越多。另外，每天晚上10点到凌晨2点时孩子分泌生长激素的高峰期，父母尽量让孩子在晚上10点前睡觉。

3、饮食。给孩子充足的营养是孩子长高的关键因素，不过我想这点应该是很多父母都能做到的，但是春季是比较特殊的季节也是孩子长高的高峰季节，所以在饮食上我们可以做一些调整，多吃一些蛋白质和钙含量高的食物，比如：芝麻、奶酪、牛奶、豆制品、虾皮、鸡蛋等食物，这些都是能帮助孩子长高的食物，家长每天在给孩子做辅食的时候适当的加入一些进去，这样孩子在吃辅食的同时还能帮助孩子补钙，妈妈也不用特地为孩子补钙买钙片了，同样作为妈妈我更赞成让孩子通过食补，而不是吃钙片补钙。

推荐辅食：

紫菜虾皮蛋汤（10个月宝宝）

食材：虾皮、紫菜、鸡蛋

1. 先把虾皮冲洗一遍然后放入清水中浸泡20分钟，把虾皮泡软，浸泡过程中可以多次换水去除虾皮的盐分，虾皮泡软之后将虾皮捞起来切碎备用，如果是大宝宝吃的话可以不用切

2. 将紫菜洗放入清水中浸泡几分钟，注意紫菜里面会有多余的杂质所以清洗时一定要认真，等浸泡好后捞起来剪碎一些，有的比较长容易噎到宝宝，最好是剪碎一些，不然如果噎到过一次宝宝可能就会排斥这种食物了

3. 将鸡蛋打入碗中并打散备用，1岁以内的宝宝不加蛋清，记得要分离开哦

4. 热锅刷上一层薄薄的油，然后倒入葱头和虾皮碎爆香，接着倒入适量的清水，大火烧开水烧开后加入紫菜多煮几分钟，等紫菜煮熟后淋入蛋液煮熟即可，虾皮已经有鲜味了，所以这道汤哪怕是大宝宝喝也不用另外加盐，也很好喝

小贴士：虾皮是一种很常见的食材，它的营养价值也很高，尤其是虾皮中的钙和磷元素，每100克虾皮中就含有991毫克的钙和582毫克的磷元素，而且虾皮素有"钙库"之称。此外，虾皮还自带鲜味，所以很多妈妈也经常拿虾皮做辅食给宝宝吃，这样宝宝每吃一口都是钙，妈妈就再也不用担心孩子缺钙了，更重要的是吃它比吃钙片实惠多了，而且吸收率还更高呢。

春天，你家孩子长高了吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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