大家都知道母乳是宝宝最好的食物，然而宝宝不能一直喝母乳，在宝宝开始添加辅食后，问题就来了，什么能吃、什么不能吃，可是个大问题，这可关乎宝宝的健康与成长，当然要格外用心。

从宝宝出生到 3 岁左右，到底哪些东西不能吃、吃起来有风险，今天爱优喂就来给大家讲一讲。

1. 蜂蜜

由于小宝宝肠道菌群并没有完全建立，所以非常容易便秘或腹泻，当宝宝便秘时，很多妈妈会采用蜂蜜水，但是实际上蜂蜜水并没有通肠润便的作用。

蜂蜜水被喝进去之后就会被消化吸收，到了肠道除了糖被吸收之外，其他和喝水没有什么区别，根本就不是粘稠润滑的状态了，而且蜂蜜中含有大量的果糖，甜度很高，对于宝宝而言，最佳的供能碳水化合物为乳糖，而非果糖，吃多了容易增加龋齿和肥胖的风险。

所以，1 岁以下的宝宝不能吃蜂蜜，会有中毒风险。

2. 调味品

1岁之前宝宝的辅食，尽量不要额外添加糖、盐等调味品，特别是盐及其它含有较多钠元素的酱料类，包括但不限于酱油、生抽、黄酱、甜面酱、花生酱、酱豆腐、沙拉酱、番茄沙司、味精等。

宝宝一岁前所需的“钠”完全可以从母乳、配方奶和自然食物中获取。如果再加盐，就超标啦！过早给宝宝吃盐容易造成肾脏负担，增加高血压和心血管疾病的风险。其实，宝宝1 岁以后也要尽量保持口味清淡哦！

3. 甜食

“甜”几乎是所有小朋友最爱的味道，许多大人亦对它无法自拔。但是甜食中往往含有丰富的糖，糖多的往往都是高热量、营养单一的食品。据资料显示：婴幼儿如果过多地吃糖，会降低膳食的营养素密度。同样的热量摄入值中含更少的营养素，会影响到营养质量，造成虚胖，从而增加超重肥胖和Ⅱ型糖尿病的隐患。

所以，不建议 2 岁以下的宝宝吃糖，并且 3 岁以下也应当尽量少糖。

4. 容易被整吞的食物（坚果、果冻等）

宝宝的吞咽能力会随着成长得到锻炼，但一部分不适宜当前阶段的食物，容易造成呛噎风险，宝宝 3 岁前，要格外注意。

比如整粒的花生、开心果、腰果等坚果，宝宝无法咬碎，容易呛入气管，因此，给宝宝吃坚果，建议磨成粉或打成糊。小汤圆、果冻等团状胶状食物不慎吸入气管后不易取出，这些食物，也不适合 3 岁以下的宝宝食用。

另外，为了保证宝宝的进食安全，吃饭时应该固定位置，不要逗宝宝，全程在大人的看护下进行。

6. 果汁

果汁对一岁以下幼儿弊多利少，建议家长不要给他们喝果汁。凡是没有经过灭菌的果汁，比如家庭自制鲜榨果汁，都可能含有威胁宝宝们健康的大肠杆菌、沙门氏菌、和隐孢子虫属。

其实不仅是果汁，其它任何饮料糖含量都不会低，不可以给宝宝饮用。宝宝的日常中，应当安排的唯一的“饮品”，就是凉白开。

爸爸妈妈都希望自己的宝宝健康成长，那么就要注意宝宝的饮食啊！育儿是一条艰辛的道路，爱优喂将与你一路同行。关注我们，如果你有任何育儿相关问题，都可以向我们寻求解答。

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