孕妇补叶酸食谱：鸽蛋燕窝

用料

燕窝 5g

鸡汤 200ml

鸽蛋 6-8个

胡椒粉 适量

盐 适量

鸽蛋燕窝 改善虚损 增强孕妇免疫力的做法

1.燕窝泡发挑毛；

2. 先将鸽蛋洗干净，用清水煮熟，然后放在凉水里紧一下剥去壳；

3. 将剥好的鸽蛋放在炖盅里，加入鸡清汤，放入3-5汤勺燕补儿即食燕窝，隔水炖（蒸）二十分钟，出锅前加入胡椒粉、盐即可。

孕妇补叶酸食谱：温补山药羹

武当

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黑龙江科学杂志社