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腹部快速减肥方法,腹部刮痧减肥巧注意一、腹部快速减肥方法介绍1交替举腿邓躺吞袖析卜.毛部抬韶.双腿伸吉。左腿笔直地向天花板尽量用双手去握住左脚躁骨，同时右腿抬离地面15厘米.替做这个动作。呼吸的方法为:举腿的时候...详细>>

冬天瑜伽入门冬季瑜伽怎么做活血暖身冬天天气冷，多做运动可以驱寒暖身。对于很多上班族或体质较弱的人来说，瑜伽是最适合冬季做的健身塑身运动，它能够通过瑜伽的姿势，配合呼吸、冥想的等方式起到调节人们生理、心...详细>>

何谓瑜伽呢 瑜伽前热身动作有哪些呢一、何谓瑜伽呢“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我...详细>>

不同人群的最佳瑜伽练习时间瑜伽能够对人体起到舒缓、放松的效果，长期练习还能塑形美体、强健体魄。但不同人群因为职业不同，可利用的时间自然也不同，那么不同人群的最佳瑜伽练习时间是什么时候呢？下面为您介绍不...详细>>

花样俯卧撑帮你塑肌肉俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。一、手臂、双肩变化：双手略宽(或略窄...详细>>

如何练腹肌 五种腹肌的锻炼动作一、五种腹肌的锻炼动作健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持...详细>>

健胸瑜伽怎么做 9式简单动作打造完美胸型一、9式丰胸健胸瑜伽练习动作第1式：外侧画圈。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较...详细>>

揭秘空腹跑步是否有利健康 空腹跑步有何危害一、空腹跑步是否有利健康专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空...详细>>

韦编三绝的典故韦编三绝是什么意思？韦：熟牛皮；韦编：用熟牛皮绳把竹简编联起来；三：概数，表示多次；绝：断。孔子为读《周易》而多次翻断了编联竹简的牛皮带子。比喻读书勤奋。那这个成语的历史故事是什么呢？今...详细>>

佤族的婚俗文化史：佤族男人在结婚前要为女方家做什么？佤族人豪爽好客，迎接客人以酒当先，认为无酒不成礼。那么如此好客的一个民族是如何结婚呢？佤族的婚俗文化又是怎样的呢？相信很多朋友都与小编一样，那今天不...详细>>