jordan育儿英国BBC电台总结201
发布时间：2024年08月14日 点击：[3]人次
2019年的七个最佳育儿技巧想知道如何与您的孩子讨论气候变化吗？或如何实现无压力的家庭生活？今年，英国广播公司（BBC）的第4电台“妇女一小时” 育儿播客和育儿文章涵盖了一系列主题。如果您没有时间返回档案库（如果您是父母，则很有可能！），我们已为您完成了繁琐的工作。这是专家和客人在2019年对该计划提出的七个最佳技巧...
1.做家庭的某种形式的体育锻炼来缓解压力没有压力的家庭生活似乎是一个陌生的概念。但不是GP的Rangan Chatterjee博士，《压力解决方案》的作者以及临床心理学家，《快乐的父母，快乐的孩子》的作者Genevieve von Lob博士。他们与“女人的时光” 分享了许多减少家庭压力和焦虑的技巧，包括以下建议：
一个简单的事情是在晚餐前播放一些响亮的音乐，然后与您的孩子一起跳舞。
Rangan Chatterjee博士
Rangan Chatterjee博士说：“当您感到压力重重，焦虑不安时，您就在为身体锻炼做准备，但是在现代世界中，我们经常坐在地上不做任何事情。这很简单。要做的是在饭前放一些音乐，然后和你的孩子一起跳舞，这就是我在饭前与孩子一起做的事情，你可以一起做一些减肥运动，也可以打架。
“关键是体育锻炼有助于降低压力水平，如果一起做，就可以建立人际关系，而且长期坚持下去的可能性更大。”
在此处阅读有关实现无压力家庭生活的更多建议。
2.如果您是自由职业者的父母，请不要孤立自己自由职业者的生活可以适合许多父母。育儿可能具有更大的灵活性，可以选择自己感兴趣的工作，有时还可以选择在家工作。但是，也可能会有薪水不确定的担忧，感觉就像您经常待命或感到孤立。
《女人的一小时》采访了《 Freelance Mum》的作者安妮·里杜特（Annie Ridout）和IPSE销售主管科琳·斯图尔特（Corinne Stuart），以了解当您成为自由职业者的父母时，如何从工作和家庭生活中获得最大收益。
这是Annie Ridout的提示之一：“ [自由职业]有时会感到很孤独，尤其是在您在家工作时。一种正在出现的趋势是……自由的父母会聚在一个人的家里，并雇用保姆照顾所有的孩子，以便其他人可以在厨房的桌子旁或任何地方工作。这是一种在工作期间保持对话持续进行和建立联系的方式。”
在此处了解更多有关自由职业父母的提示。
3.所有父母都应设定界限心理治疗学家菲利帕·佩里（Philippa Perry）在其最新出版物《你希望父母读过的书》发行后，与《女人的一小时》分享了她的育儿建议。她有很多技巧，可以养育父母，并给孩子一个健康的开始-同时不要对自己太苛刻。与孩子们设置界限就是其中之一。
您如何以爱的方式来划定界限？答案是“我”陈述，而不是“你”陈述。
菲利帕·佩里
菲利帕·佩里（Philippa Perry）：“这确实很困难，因为您爱孩子，并且想给他们一切。但是有时候会达到极限。因此，无论您采用何种育儿策略，都将需要界限。即使您认为自己是世界上最方便的父母，您仍然需要界限。
“您如何以爱的方式划清界限？答案是“我”陈述，而不是“你”陈述。您定义自己而不是孩子。因此，这意味着，“我知道您想乘夜班车穿越城镇，但我还没有准备好让您这样做。” 这并不意味着：“不，您13岁，您还太年轻”。
“没有人喜欢听到自己的定义，所以要定义自己而不是孩子。”
在此处阅读更多Philippa Perry关于育儿的技巧。
4.谈论性别定型观念女人时报最近讨论了如何培养男孩成为好男人，他们尊重女人，并相信女孩应该拥有与她们一样的权利和机会。临床顾问心理学家艾玛·西创（Emma Citron），记者维多利亚·理查兹（Victoria Richards）和乔丹·琼斯（Jordan Jones）是好孩子倡议组织的志愿者，他们分享了他们的建议，包括确保您与孩子谈论性别定型观念。
“从小就摆脱刻板印象很重要，” Emma Citron说。“如果有任何刻板印象或偏见泄露出去，例如'男孩比女孩更坚强，并且他们爬上爬架并且擅长所有事情'，您可以开始提出其他观点。“您可能没有注意到女孩在做X或Y”，或者“实际上他们很擅长数学”。
对于乔丹·琼斯（Jordan Jones）而言，从看迪斯尼电影到一起乘公共汽车，每时每刻都是两个孩子的学习机会。他最近教他的女儿有关man人的行为：“我对她说，'很有趣的是，那个男人在说话时打断了那个女人，然后准确地说出了她要说的话。' 她会在她八岁的大脑中说，“是的，实际上，这很奇怪，他只是在再次解释它，而不必解释它”。因此，她现在有了[理解]，而无需我强加于她。”他说，随着年龄的增长，他也将与儿子采用相同的方法。
5.与您的孩子谈论气候变化，但给他们选择的机会
随着儿童和年轻人越来越关注环境问题，父母如何支持他们并以适合年龄的方式与他们谈论气候变化？《女人时光》向气候变化心理治疗学家卡洛琳·希克曼（Caroline Hickman），气候变化老师菲奥娜·科万（Fiona Cowan）和19岁的生态活动家艾拉·曼恩（Ella Mann）提出了这个问题，后者在牛津大学组织了一次气候罢工。这是2019年《女人时光》育儿播客的一集。
现在开始谈论多样性并将各种书籍带入儿童生活永远不会太早。
Pragya Agarwal博士
这是卡罗琳·希克曼（Caroline Hickman）所分享的建议之一：“我们需要使[关于气候变化]的对话适合我们面前的孩子–因此判断他们的年龄和理解能力，然后通过询问他们会如何开始对话。喜欢讨论。做出选择，使用一些书籍，一起看David Attenborough纪录片，但然后一起讨论。”
在此处阅读更多有关如何与儿童和年轻人谈论气候变化的信息。
6.不要回避有关种族的对话为人父母的时候，从讨论性行为到身体功能，都有许多尴尬的对话，但种族和种族主义可能是较敏感的领域之一。女人时光与企业家，博主和单亲妈妈弗雷迪·哈雷尔（Freddie Harrel）以及行为科学家和多样性顾问普拉格亚·阿加瓦尔（Dr. Pragya Agarwal）一起讨论了如何与您的孩子谈论种族和种族主义，后者有三个女儿。
他们建议您应尽早开始对话。Pragya Agarwal博士说：“开始谈论多样性并将多样化的书籍带入儿童的生活永远不会太早。” “使肤色正常，并鼓励尊重的好奇心。切勿动摇他们，也不要表明谈论某人的肤色尴尬或令人尴尬。”
“人们会说，'哦，我的孩子还太小，不能谈论种族'，”弗雷迪·哈雷尔（Freddie Harrel）说。“但是，如果您一直在围绕着英国脱欧进行对话，那么如果他们能听到，那么他们会听到更多。”
在此处阅读有关如何与孩子谈论种族和种族主义的更多信息。
7.年糕可以节省一天最后，《女人的一小时》问了五个妈妈，关于他们的孩子自出生以来就学到的东西。詹·巴拉特（Jen Barratt）警告说：“绝对有这样的宝石：“在任何情况下，切勿在没有一包年糕的情况下走出家门。” “大米蛋糕就像您在餐厅或酒吧用餐的唯一方式。他们是最好的。”