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运动减肥常犯的五个错误运动减肥常犯的五个错误在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，可能存在以下误区：1、体重过大就应减肥人体由骨骼、肌肉、等组织及内脏器构成，体重是这...详细>>
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高温瑜伽 让你一下瘦个够高温瑜伽 让你一下瘦个够秋天是最美的季节，可是一不小心我却长胖了10斤，令我无心欣赏身边的美景。天气一天天变凉，我将这些新增的偷偷藏在得体的衣服下，我宽慰自己反正距离明年春露胳臂露腿的时间还早，一度焦虑心...详细>>
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节食减肥很伤胃，那我们该如何应对？节食减肥很伤胃，那我们该如何应对？如果通过节食来减肥理的话，那么一定会令人长期处在饥饿的状态，摄取的营养和热量不足，然后这时候再加上肌肉蛋白质的分解，就有可能会造成短暂性的肝肾功能失调，除此之外还有可...详细>>
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这52条生活小习惯，帮助减肥不反弹这52条生活小习惯，帮助减肥不反弹减肥三分练，七分吃，不想练，十分吃也能瘦。1、蛋白质摄入不足是减肥掉头发的主要原因，每天一个鸡蛋一盒牛奶一拳头的鱼肉虾吃起来！2、睡觉的时候人体进入脂肪代谢，好好睡觉能让你...详细>>
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最适合女生六大瘦身运动最适合女生六大瘦身运动大家都想通过运动瘦身，甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家...详细>>
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万人迷身材修成的十个妙招，早看早受益万人迷身材修成的十个妙招，早看早受益如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！...详细>>
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二周快速减肥法，让你苗条过新年二周快速减肥法，让你苗条过新年快过新年了，紧身衣、短裙、靴裤……一大堆漂亮的衣服在等着你，而身上那么多的赘肉怎么办呢？快来吧，这里推荐几条容易成功的“秘诀”，只要坚持二周，很快就会瘦下来了，让你在新年...详细>>
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女人在30岁后该怎么有效减肥和抗衰老女人在30岁后该怎么有效减肥和抗衰老小自测，看看你的肌肉是否已经开始衰老1.肌肉衰老的表征(1)肌肉开始变松，不如20岁时紧实。□抬起手臂时，会发现手臂下似乎有些许松弛，这是肱三头肌松弛的表现。□腹部、胃部开始囤...详细>>
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懒人减肥睡前运动最有效果懒人减肥睡前运动最有效果只要不怕麻烦，哪怕是在工作时间也能通过运动恢复苗条身材。现在，各种急救计划新鲜出炉，将助你甩掉赘肉、重获美丽！计划1：睡前运动这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就...详细>>