孕妇补叶酸食谱芦笋炒牛肉
发布时间：2023年11月09日 点击：[13]人次
孕妇补叶酸食谱：芦笋炒牛肉
芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。
芦笋炒牛肉
做法：
1将芦笋去老根后洗净，用水焯一下捞出，切成斜段；大葱、老姜切成斜丝；干红辣椒切成小段备用。
2牛肉洗净切成片，用老抽腌制十分钟。
3大火烧热炒锅中的油至六成热，放入葱丝、姜丝、辣椒段炒香后，放入肉片炒白，然后放入芦笋段，调入盐和白砂糖，一同翻炒约5分钟，即可装盘。
孕妇一个月补叶酸食谱：培根芦笋炒饭
孕妇补叶酸食谱：蘑菇、木耳炒荷兰豆(软荚豌豆)