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男人的三角肌怎么锻炼男人的三角肌怎么锻炼？宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。那么男人的三角肌怎么锻炼...详细>>

大腿外侧拉伸运动是怎样的 运动后如何做拉伸运动呢一、怎么做好大腿外侧拉伸运动打造完美腿部第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交...详细>>

杠铃的分类有哪些杠铃健身有什么好处一、杠铃的分类有哪些杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。①标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠...详细>>

瑜伽美背,瑜伽让你美背一、瑜伽可以减肥吗第一式：右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，...详细>>

热身运动有哪些 跑步前的热身一、运动前很实用的10个热身动作1、手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。动作配合呼吸，做5组。2、左脚向前跨一大步，膝盖弯曲，超过脚尖，后...详细>>

助于睡眠的几种瑜伽 白领如何练瑜伽帮助睡眠一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。...详细>>

莎士比亚的成名作有哪几部 莎士比亚喜剧的特点莎士比亚是一位十分了不起的人物，他曾经写出了许多著名的篇章和戏剧，并且取得了非常大的成就，也因此被人们而熟知和牢记。在他的人生中从小就对戏剧和舞台十分的感兴趣...详细>>

三星堆文化遗址：竟是至今无解的千古谜团在中国灿若繁星的古代文化遗址中，几乎找不出三星堆和金沙遗址更加神秘、更加“超自然”和更能够引起广泛关注的了。三星堆和兵马俑，就是中国考古在国际上的两个代表性符号谜...详细>>

上古传说中的十大妖仙中国古代神话故事颇多，总给人们无限想象的空间，而其中的妖精和神仙更是神话故事中的精髓所在。传说当中的上古妖仙个个风华绝代，美貌动人，那么这些传奇当中的上古妖仙都有谁呢?1、 狐仙狐王，...详细>>

五代十国服饰 审美观趋于朴实和理性五代是一个承前启后的重要时期。人们的审美观趋于朴实和理性，逐渐将大唐的恢宏绚丽淡为疏朗简雅的风尚。封建帝制统治下的社会，若国家富足安宁，统治者政治开明，百姓安居乐业，人...详细>>